nie wiem

Mam jakieś 3 zielone kwiatki;) mieszkam na przedmieściach.. w nocy próbuje otwierać okna, ale jeździ dużo tirów i nie mogę zasnąć.. próbuje wsadzać słuchawki (te z gumkami) do uszu, ale to też nic nie daje.. zamykam okna robi się za gorąco.. i jakoś to mnie denerwuje. ogólnie cały czas mnie nosi, a wiem, że do poniedziałku muszę wytrzymać, bo chcę [...]

Ja pisalem o piramidzie dlatego ze interesowalem sie tym tematem jakies 2 lata temu... Tak mi zostalo :) A na "pakerze" do dzisiaj jak wejdziesz na "sterydy" to nadal mozesz sie spotkac z "piramidkami". Chyba dawno ta strona nie byla zmieniana... Tak czy inaczej wreszcie wiem co i jak sobie "zarzucic".

[...] z suplementami i gadam z gosciem jak cwicze i co mysli o danych suplach i mowie ze cwicze JUZ 2,5 roku..a on mowi ze DOPIERO ...i ze teraz mozna zaczynac powoli ciezki trening ... :) bo miesnie sa gotowe !! :D a co do klatki to wiem. Szukam na nia spsobow ..ale to chyba ogolnie moja slaba strona. Ale nie ma co! Trzeba cwiczyc i wbijac kg ... :)

krzykacz dzięki wielkie za sprostowanie kolejne potwierdzenie jak w naszym *******onym kraju wysoko stoi wiedza ludzi którzy w tym siedzą,masakra..... dzięki za to co napisałeś bo w sumie jak skocze jutro do lekarza po recepty na prolo to go o to zapytam ciekaw jestem czy na produkty z np bałkana normalnie dali by mi recepte i sprowadzili to co [...]

>>madox<< napisał : 2.posiłek 2 i 3 serek wiejski lub kura + surówka (bez węgli) na co >>ojan<< odpisał : Jeszcze nie widziałem surówki bez węgli (domniemywam, że chodzi o węglowodany). Warzywa to też węglowodany! ech .... te skróty myślowe i brak precyzji ...... Janie ; madoxowi zapewne chodziło , że w posiłku tym nie spożywał pieczywa . W [...]

Wiem, wiem :) Ja wcześniej tez nie do Ciebie tylko do autora tematu a teraz to tak pół na pół :D A co do tłuszczy to moim zdaniem bzdura z tego względu, że 1. to też jest materiał energetyczny, 2. pomaga wchłaniac inne skladniki (witaminy, mikroelementy, etc.), 3. są potrzebne w zdrowej, dobrze zbilansowanej diecie. Oczywiście nie w wielkich [...]

"Glukoza z tego co wiem ma dobre efekty na siłe w połączeniu z kreatynką :)" A z tego co ja wiem glukoza ma tylko na szybkość przyswajania sie kreatyny, ale o sile to mi nic nie wiadomo... chyba jestem do tyłu... JoKeR

Staram się trzymać w ryzach Estro właśnie poprzez Exe i szukam odpowiedniej dawki dla siebie. Wiem że jest zabójcze i wiem że jest mocne samo w sobie. Na razie widzę taką zależność że po wydłużenia przyjmowania dawki Exe chociażby o jeden dzień czuję się cały nabity i napompowany. A pompa na treningach ( zwłaszcza przedramion i dłoni ) jest tak [...]

Na pewno bedzie potrzeba zdrowych tłuszczy , chronia układ krązenia Odpowienie spożycie wody Bedzie musiał uwazać ze solą i węglowodanmi i tłuszcami zwierzecymi Wiem ze u niektórych zawałowców podaje sie kreatyne , ale czy to ma sens rzaczej nie .

Ok już rozumiem :) Sprawdziłem dzisiaj swojego maxa dla danego ćwiczenia , wiem że to jest bardzo mało , ale wiadomo nie ma masy nie ma siły :) A) poniedzialek -przysiad 5 x 5 - 26,5 kg xD -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 - 45 kg -wioslowanie w opadzie 5 x 5 - 41kg -wyciskanie wasko 3 x max (Tric) 26kg + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) czwartek [...]

i wiem ze tak sie nie da, by robi i mase i rzezbe, jednak nie chce przytyc 20 kilo

[...] staram sie ale nic mi nei wchodzi aha a propo chcialem sie przepadac od poziomu hormonow tzn sprawdzic czy to ze ciezko mi przytyc jest spowodowane hormonami a ewetualnie jakas ****a anemia bo nie moge dac sobei rady :/ gdzie moge sie przebadac prywatnie czy da rade w szpitalu aha i za 2 tyg mam ostatniego stzrala Enana wiec ile poczekac z [...]

dzieki ale nie kumam jak mam meczyc ta lewa strone na sztandze np?bo bede wtedy musial nietechnicznie wykonywac chyba si2uiel i jogger o tym pisali,tez zakladalem kilka takich postow i wiem co tam bylo i jest,ale pytam wlasnie co o tym ludzie w treningu sadza,konkretnie czy nie zahamuje mi to przysrostunp w lapach jak po seriach na lapy zrobie [...]

wiesz czasem są takie drążku do sufitu, sa droższe wiem ze truje z drążkiem ale bez niego trening pleców jest do dupy, poprostu... proponuje żebys poczytał : http://www.sfd.pl/PLANY_4_DNIOWE_Z_PRIORYTETAMI%2E%2E%2EZAPRASZAM%2E%2E%2Eby_niekwestio-t233868.html http://www.sfd.pl/%40%40%40_4_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t307984.html [...]

wiem wiem ze zle napisalem ale sie nie orientuje sie na tym forum bo jest strasznie obszerne sorry i Pozdrawiam ;)

Wciąż mam mówić jedno i to samo?! Co ma moja siła do tego co chce wziąć?! Ćwiczyłem już z takim człowiekiem i wiem jak ćwiczyć więc bez takich komentarzy:-\ Ta, nie jest to jedna rzecz.. ale wszystkie z najmniejszymi skutkami ubocznymi.. 2 orale bo jak są tabletki to wole je wziąć,a osłonek jest dużo. I bede to brał w najmniejszych dawkach. O [...]

Słuchaj stary.Ja najlepiej wiem ile ćwiczę poza tym w tamtym poście była tylko jedna fotka,a tutaj jest więcej.Napisałem tam 10 miesięcy bo myślałem że jak podam dłuższy czas to będę miał lepszy szacunek na tym forum.Ćwiczę 9 a zażalenia jak ktoś ma to nie do mnie.Ja tylko dałem fotki do oceny a nie staż treningów.

W każdym większym sklepie narciarskim, tudzież snowboardowym, cieszącym się większą ofertą, a zarazem renomą powinny być deseczki testowe. Wystarczy zapytać, bo niekiedy nie są wystawiane na pierwszy plan. Możecie też spróbować na allegro, ale tam nie za bardzo polecam. Chyba, że upatrzycie sobie tam jakiś sklep wystawiający oferty i wybierzecie [...]

Łukasz dół środek,fakt pierwsza połowa nic ciekawego ale druga połowa to ogień!!! Na pewno Nasz kochany wojewoda zamknie kocioł,posypia się kary ..ale było warto!! Kto podszedł szczerze nie pamiętam. Lepsze czasy na Bułgarskiej i innych stadionach ? mam nadzieję że tego doczekamy. Z tego co wiem to na loży vipowskiej był schetyna i jego świta z [...]

Wiem wiem, tak tylko zapytalem bo pewnie wielu z was chodzi do MP ale nie robi takich przekretow pewnie...